counter create hit

مطالب مرتبط:

علایم غرق شدگی چیست؟

ایسنا نوشت: یک متخصص طب اورژانس، علایم غرق شدگی و بایدها و نبایدها برای شنا کردن را تشریح کرد.

افزایش جریمه پارک غیرمجاز در محل توقف معلولان

مهر نوشت: رییس مرکز اجرائیات پلیس راهور ناجا از اختصاص کد ویژه جریمه برای خودروهایی خبر داد که در محل پارک خودرو معلولان توقف یا پارک می کنند.

۱۷۵سال قبل دماوند را چه کسی فتح کرد؟

سفیر اتریش در ایران گفت: ما به ایران به عنوان کشوری باثبات در منطقه ای بی ثبات نیاز داریم، مسائل مربوط به خرید نفت ایران بر عهده سه کشور فرانسه، انگلیس و آلمان است تا راه حل هایی برای حل موانع در این زمینه پیدا کنند. ...

شهردار رشت استعفا کرد

سخنگوی شورای اسلامی کلانشهر رشت با تایید این موضوع گفت: با توجه به حساسیت موضوع، جلسه هیات رئیسه با حضور 11 عضو شورای اسلامی رشت برگزار می شود و در جلسه فوق العاده شورا ، استعفای شهردار رشت مورد بررسی قرار می گیرد. ...

سردار جلالی: هنوز نتوانسته ایم «بیگ دیتا» های تلگرام را در داخل کشور حذف کنیم/ دشمنان می توانند از اطلاعات موجود این داده ها استفاده کنند

رئیس سازمان پدافند غیر عامل کشور گفت: آمریکایی ها منافقین را پایه اقدامات خود قرارداده و همه مخالفان و ضد انقلاب را مجبور به همکاری با خود کرده اند. بدنه منافقین هم که از عراق خارج شده به عربستان سعودی رفته اند و نیروها و تجهیزات شان در آلبانی است و ارتباط نزدیکی با ...

ماجرای اعتراضات آبی در سواحل ایرانی خلیج فارس

کانون های بحران آب ایران روز به روز در حال افزایش است و هم اینک مناطق جغرافیایی بسیاری در کشور درگیر با مشکلات ناشی از کمبود شدید منابع آب هستند؛ مناطقی مثل شهرستان دشتستان در استان بوشهر که آرام آرام نشانه های بروز نا امنی و اعتراضات مردمی نیز آنجا دیده می شود ...

آب شرب خوزستان سالم شد؟

خبرگزاری ایسنا: رئیس مرکز بهداشت خوزستان گفت: هرچند شرکت آب و فاضلاب خوزستان اعلام می‌کند هیچکدام از نمونه‌های کارشناسان این شرکت نشانگر آلودگی در آب شرب نبوده‌اند، ولی نمونه‌برداری‌های کارشناسان مرکز به ...

فرصت دوباره برای انتخاب رشته ارشد دانشگاه آزاد | اعلام نتایج در دهه اول شهریور

فرصت دوباره برای انتخاب رشته ارشد دانشگاه آزاد | اعلام نتایج در دهه اول شهریور

فرصت دوباره برای انتخاب رشته ارشد دانشگاه آزاد | اعلام نتایج در دهه اول شهریور اجتماع > آموزش - همشهری آنلاین:رئیس مرکز سنجش و پذیرش دان ...

تاکید وزیر علوم بر صرفه جویی در هزینه ها و پرهیز از تجمل گرایی

تاکید وزیر علوم بر صرفه جویی در هزینه ها و پرهیز از تجمل گرایی

در حكم ابقاي رئيس دانشگاه صنعتي شريف مطرح شد: تاکید وزیر علوم بر صرفه‌جویی در هزینه‌ها و پرهیز از تجمل‌گرایی اجتماع > آموزش - همشهری آنلاین:دکتر منصور غلام ...

بازدید کلانتری از دریاچه ارومیه/ اجرای طرح بزرگ انتقال آب به دریاچه تا پایان سال ۹۸

ایسنا نوشت: رئیس سازمان حفاظت محیط زیست هدف سفر به ارومیه را ارائه گزارش عملکرد دستگاه اجرایی در اجرای پروژه های احیای دریاچه ارومیه به رئیس جمهوری عنوان کرد و گفت: پیگیری روزانه وضعیت دریاچه ارومیه یکی از مهم ترین خواسته های دکتر روحانی است. ...

رعایت قانون الزام کسب و کار نوین | شهروندان را بی اعتماد نکنید

رعایت قانون الزام کسب و کار نوین | شهروندان را بی اعتماد نکنید

رعایت قانون الزام کسب و کار نوین | شهروندان را بی اعتماد نکنید اجتماع > اجتماعی - همشهری آنلاین:چند روز پیش برنامه تلویزیونی حالا خورشید با ...

واکنش وزیر آموزش و پرورش به انتشار تصاویری از شرکت کنندگان بی حجاب در المپیاد

ایسنا نوشت: وزیر آموزش و پرورش با اشاره به این که مرکز سمپاد به دنبال آن است که باشگاهی ایجاد و مدال آفرینان گذشته را دور یکدیگر جمع کند، گفت: امیدواریم به زودی این باشگاه راه اندازی شود. ...

این زن از یک روح باردار شد! +عکس

زنی به علت توهمات بعد از افسردگی خود را با ارواح در حالت های ناجور تصور می کرد.

قاضی دادگاه کیفری تهران تهدید به مرگ شد! +عکس

قاضی جباری که پرونده های زیادی از قبیل: کلاهبرداری، جعل و پرونده های خاص را رسیدگی کرده بار ها به ترور تهدید شده است.

اعزام تیم های اورژانس به منطقه زمین لرزه هرمزگان/بالگردها مشغول گشت زنی

اعزام تیم های اورژانس به منطقه زمین لرزه هرمزگان/بالگردها مشغول گشت زنی

سرپرست سازمان اورژانس کشور گفت: 12 روستا در منطقه رویدر وجود دارد و میزان جمعیت منطقه حدود ده هزار نفر است. کانون زلزله در مرز دو استان فارس و هرمزگان است و بالگردهای سازمان اورژانس کشور در استان فارس و هرمزگان مشغول گشت زنی هستند. ...

ماجرای وام ۴ هزار میلیاردی و واگذاری اجاره به شرط تملیک اردوگاه باهنر

معاون توسعه مدیریت و پشتیبانی وزارت آموزش وپرورش گفت: اردوگاه باهنر به صورت اجاره به شرط تملیک واگذار است و پیگیری می کنیم تا اقساط وام دریافت شده ماه به ماه پرداخت شود. ...

هر روز از این ویتامین ناشی از نور خورشید نیاز داریم ؟

هر روز به چه مقدار ویتامین ناشی از خورشید نیاز داریم؟

مراحل درست درمانگاه گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران امروز در زمستان به علت برف و باران و برف و باران بعد از خورشید از زمین به مقدار دریافت ویتامین D از بدن کاهش می یابد و این مسئله می تواند باعث تحت تاثیر بیماری های مختلف و حتی صحبت کردن با دل و آرام است. نور خورشید با تمام مزایای این درمان می تواند منجر به خشکی است. موارد لکههای پوستی و چین و چروک و حتی افراد مبتلا به سرطان پوست به دلیل که چرا بسیاری از مردم از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید عفاف و در بسیاری از مواقع از کرم های ضد آفتاب. این دسته از افراد باید نشان می دهد نیاز به ویتامین D است که برای حفظ سلامت آن بسیار ضروری است به مطمئن شوید که مواد غذایی یا مکمل های ویتامین حاوی ماده قابل توجه است. البته پوست انسان همزمان با افزایش سن ، طرفداران خود را به تدریج کلاژن از دست می دهد و دچار خشکی به ویژه در ناحیه صورت، دست و پا می شود. خشکی و افتادگی پوست به ویژه از سن ۵۰ سالگی شروع می شود و به دنبال آن فرد دچار چین و چروک های عمیق برروی پوست خود می شود. درکنار فرآیند طبیعی پیری پوست بدن، راهکار های طبیعی و درمانی زیادی برای مقابله با آن و حفظ شادابی و جوانی پوست وجود دارد ازجمله مصرف مواد غذایی سالم، ورزش و ماساژ صورت و استفاده از روش های درمانی، چون کرم و سایردرمان های تهاجمی که می توانند پوست را جوان و چین و چروک ها را از بین ببرند. کمبود ویتامین D یکی از دلایل بروز چین و چروک، افتادگی پوست، بروز آکنه، اگزمای پوستی و تیره شدن رنگ چهره است به همین دلیل دریافت میزان کافی از این ویتامین اهمیت فراوان دارد. ویتامین D، افزون بر پوست برای تقویت و سلامت استخوان ها و سیستم ایمنی بدن مفید است و می تواند سبب تسکین و کنترل بیماری های خود ایمنی، چون آلرژی، ام اس و آرتریت روماتوئید شود. اصلی ترین منبع تامین ویتامین D، نور خورشید، مواد غذایی و مکمل حاوی این ماده است. کارشناسان دریافتند میزان نیاز روزانه افراد به ویتامین D حدود ۲۰ الی ۲۵ میکروگرم است. بسته به فصل سال و شدت تابش نور خورشید، منطقه محل زندگی، سابقه ابتلا به بیماری، جنسیت، سن و نوع پوست میزان نیاز بدن به نور خورشید متفاوت است. درماه های گرم سال شدت نور خورشید شدید و توصیه می شود افراد در اوایل صبح و عصر درمجاورت با نور خورشید قراربگیرند، اما در ماه های سرد سال که شدت تابش نور کمتراست بیشتر می توان درمجاورت مستقیم با نور خورشید قرارگرفت. انسان ها دارای نژاد و رنگ پوست مختلف هستند که سبب می شود میزان نیاز بدن آنها به نور آفتاب برای دریافت ویتامین D در ماه های مختلف سال متفاوت باشد.(میزان نیاز به دریافت نورخورشید پیشنهادی روزانه) نژاد اروپایی(سفید پوست): درماه آوریل 8 دقیقه، درماه آگوست 5 دقیقه، درماه دسامبر دوساعت و 20 دقیقه نژاد مناطق مدیترانه ای و گرمسیری: درماه آوریل 13 دقیقه، درماه آگوست 7 دقیقه، درماه دسامبر 4 ساعت و هشت دقیقه نژاد سیاه پوست: درماه آوریل 44 دقیقه، درماه آگوست 24 دقیقه، ماه دسامبر بیش از دو ساعتکم خطر بودن نور خورشید در زمستان به معنای بی توجهی به مراقبت پوست صورت از اشعه آن و استفادن نکردن از کرم ضد آفتاب نیست و اگر به مدت زیاد در فضای باز نیاز به فعالیت دارید باید حتماً ازکرم ضد آفتاب با SPF مناسب استفاده کنید و برای مدت زمان استانداردی در اوایل روز درمجاورت با نورمستقیم خورشید قراربگیرید تا بدن ویتامین مورد نیاز خود را کسب کند. ویتامین D محلول در روغن است به همین دلیل توصیه می شود در زمان خوردن غذا مصرف شود تا به خوبی جذب بدن شود، مصرف بیش ازحد این ویتامین برای بدن مضر و خود سبب ابتلای انسان به بیماری می شود. درصورت مصرف مکمل ویتامین D، زیر نظر پزشک، انجام آزمایش های دوره ای برای بررسی سطح این ویتامین درخون ضروری است. ازجمله منبع های غذایی حاوی ویتامی D می توان مواد لبنی، قارچ، تخم مرغ، خوراک تهیه شده با سویا به نام توفو، غلات غنی شده، شیر غنی شده، شیر سویا و شیر بادام را نام برد. کارشناسان به افراد توصیه می کنند در کنار مصرف مواد غذایی سالم با استفاده از مرطوب کننده های مناسب پوست خود را چرب کنند چه مرد و چه زن تا با مشکل خشکی، زخم و سرما زدگی پوست مواجه نشوند. خشکی پوست می تواند سبب ایجاد زخم برروی آب و دربرخی موارد عفونت شود، افراد مبتلا به بیماری دیابت باید پوست خود را به طور دائم مرطوب و چرب نگه دارند تا خطر بروز عفونت و زخم دیابتی کاهش یابد. منبع:Dailymail انتهای پیام/